Según el diario El Mundo: "más de 4 millones de adultos españoles sufren insomnio crónico, y entre un 25-30% de la población española lo sufre de manera transitoria."

Así que, si la respuesta a la pregunta es SI, no estás solo.

La falta de sueño de una manera prolongada puede afectar gravemente a la calidad de vida, y a la salud de la persona que lo sufre, el cansancio perpetuo que produce no dormir adecuadamente provoca a las personas que lo sufren un deterioro físico durante el día, un cansancio insufrible y si el problema no se trata adecuadamente, por desmotivación o frustración tras intentar dormir y no lograrlo hace que el/la que lo padece cada vez tenga más problemas para dormir, por la misma preocupación que no dormir le provoca. De manera que, un insomnio ocasional no tratado, o tratado de manera inadecuada puede acabar siendo un insomnio crónico del que no se puede corregir sin llegar a depender de algún fármaco.

¿Qué es el insomnio?

El insomnio es un trastorno del sueño en el que la capacidad de dormir y de conciliar el sueño profundo es pésima.

Dependiendo de en qué momento del sueño se produzca este desorden, se sufre un tipo de insomnio u otro.

TIPOS DE INSOMNIO

Insomnio de conciliación: El problema reside en la capacidad de conciliar el sueño, cuando el sueño no puede iniciarse hasta más de 30 minutos después de acostarse.

Insomnio de mantenimiento: Incapacidad de dormir “del tirón”, despertares que se producen a lo largo de la noche, y con imposibilidad de recuperar el sueño profundo con facilidad.

Insomnio de despertar precoz: A pesar de que no se hayan dormido las horas suficientes, se produce un despertar antes de lo debido.

¿Qué puede causar insomnio?


En la mayoría de los casos, el insomnio se produce por tener unos malos hábitos de vida como ir a dormir siempre a una hora diferente, en un lugar inadecuado, con demasiada luz o demasiado ruido, hacer siestas muy largas, o tener distracciones como el ordenador, la tele o el móvil en la cama.

Abusar de según qué tipo de sustancias como el café, el alcohol, o el tabaco, algunos medicamentos para adelgazar y otras drogas, también pueden contribuir a esta falta de conciliar un sueño profundo.

Algunos estados mentales también pueden afectar a la calidad del sueño, como la ansiedad o la depresión

Si se sufre algún tipo de dolencia, o la necesidad de ir al baño varias veces durante la noche

¿Cómo puedo tratar el insomnio?

La primera cosa que tienes que hacer para tratar el insomnio es identificar la causa, porque en muchas ocasiones el insomnio es la manifestación de otro problema.

Si los hábitos de vida no son los adecuados y/o hay un hábito de consumir sustancias estimulantes (tabaco, alcohol y bebidas con cafeína), lo más recomendable es corregirlos;

Dejar las sustancias estimulantes poco a poco, para que el cuerpo vaya recobrando su actividad sin ellas, y enseñar al cuerpo a dormir a una hora determinada, corregir un poco la rutina del sueño. Si esto no fuera posible/suficiente, después de haberlo intentado, se podría recurrir a algunos preparados a base de componentes que ayudan a inducir y mantener el sueño.

En Farmacia Canros disponemos de los siguientes complementos alimenticios formulados a base de plantas que ayudan a inducir y mantener el sueño:

Melatonina líquida 1,9mg: Contribuye a disminuir el tiempo necesario para conciliar el sueño. Indicado para múltiples estados donde el problema del sueño es de conciliación.

Seditivax (pasiflora, valeriana, melisa y amapola de california): Efecto doble, que aparte de inducir al sueño, también relaja durante el día. Indicado en insomnio asociado al estrés. Su posología són 2-3 cápsulas antes de ir a dormir.

Dormax (pasiflora, valeriana, amapola de california y melatonina): También tiene efecto doble como seditivax, con ventaja de que lleva melatonina que a parte también estaría indicado en insomnio asociado al estrés y también a estrés causado por viajes, jet-lag o cambios de turno en el trabajo.

Aquilea sueño (melatonina, valeriana, pasiflora y amapola de california): Su formulación con comprimidos bicapa permiten que aparte del efecto doble de relajar durante el día y ayudar a conciliar el sueño por la noche, la forma en la que se van liberando los principios activos del comprimido permiten un inicio del sueño rápido y un mantenimiento del sueño muy bueno. Indicado tanto como insomnio asociado al estrés como para insomnio asociado a la depresión.

Pranarôm nº7 (Aceites esenciales de majorana, lemongras, lavandín, mandarina y hierbaluisa): Es el único formulado a base de aceites esenciales de estas plantas que no han sido trabajadas con anterioridad, hecho que hace que, en el caso de no responder adecuadamente a los anteriores, esta sea una opción posible y efectiva para tratar el insomnio asociado al estrés.

En el caso de que ninguno de los anteriores tratamientos haya funcionado, siempre se puede recurir a los productos medicamentosos como la Dormidia (doxilamina) que tendría un efecto sedante, y no es recomendable un uso prolongado ya que genera tolerancia (cada vez se necesita más medicamento para dormir) y dependencia (sin el medicamento no se consigue conciliar el sueño)

Si la causa del insomnio es debida a una dolencia, o por la necesidad repentina de ir al baño durante la noche, lo más adecuado sería contactar con un médico para tratar la causa.

Y en el peor de los casos, que sería cuando el insomnio ya es crónico, y no es posible corregirlo de ninguna manera, lo más adecuado sería consultar con el médico, para ver realmente cuál es la causa, o bien poner un tratamiento con otros medicamentos que requieren prescripción médica para ser dispensados. No obstante este sería el último de los casos, y se debería intentar que este tratamiento no fuese demasiado prolongado, ya que estos medicamentos siíque generan muchísima tolerancia, y muchísima dependencia, además de unos serios efectos secundarios.

Desde Farmacia Canros, nos gustaría transmitirte, que el 70% de la población que sufre insomnio, y que lo trata de manera adecuada, lo supera y vuelve a recuperar una buena calidad de sueño, y de vida.

No te desesperes, y si lo haces, estaremos aquí para resolverte cualquier duda, y ayudarte. 

Nos gusta ayudarte,

a que tomes lo más adecuado en cada momento de tu vida

para solucionarte

y evitarte

futuros problemas

 

 


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